jak wage

[...] - Krete 5g (w 5g Monohydracie) - B-A 2g (w 2g pure beta-alanine) - 1 porcję (70g) 'Mass Activator'a 20%pro v3' z mlekiem. Jeszcze 3 pytania dodatkowe %-) : 1. .. Wiecie jak odmierzyć dokładnie 1g beta-alaniny bez używania wagi ? Wagę kupie niedługo (waga gramowa zawsze sie przyda %-) ) ale póki co chciałbym jakoś w miarę dokładnie to [...]

co ci tu poradzic zebys w miesiac zyskał lepsze wyniki , nic nie przychodzi mi do głowy tylko to zeby robic te rzeczy z obciażeniem , podciaganie z obciazeniem i bieganie z ciezarkami na kostkach , no i trzeba trenowac ...... jak chcesz zrzucić wage to tu juz musisz miec konkretna diete z ujemnym bilansem kalorycznym

Wypełnij profil i podaj wagę/wiek. TT- dopiero jak masz 24 + lat BCAA - uniwersalne Białko - wg braków w diecie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-07 13:54:33

NICK: SdShide PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 40 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108 OBWÓD BARKÓW: 120 OBWÓD NADGARSTKA: 17 [...]

redukcja jak juz skonczysz mase to od zapotrzebowania* najpierw z 300 kcal odejmij jak nie bedzie szlo to zmiejsz o jeszcze z 200 kcal. Nie da sie jakos wybrac z ktorej czesci ciala tluszcz pojdzie w pierwszej kolejnosci ale predzej czy pozniej pojdzie. Pomocnicze beda tez aeroby. zapotrzebowania aby utrzymac wage Zmieniony przez - USgorn w dniu [...]

eej ziom ile tam machasz??? jak na tą wage to jakos tylko wykrzywiona twarz zauważylem ale jak sie postarasz i zaczniesz ćwiczyć to będzie coś z ciebie kiedyż coś

[...] na forum chyba Bahamut dawal jego fote http://www.sfd.pl/1/images2005/20050425223849.jpg i mowil mniewiecej tak "ze wyjsc z nim na ring i spojrzec mu w oczy to juz mozna traktowac jak zwycieztwo" patrzac na psyche Andrzeja to nie da rady ja osobiscie majac 170cm i wachajaca sie wage w okolicach 63kg bal bym sie wyjsc z nim do walki ...

na obecnym etapie dlamnie kazdy 1kg wagi ciala na wage złota a 1cm w bicepsie to jak manna z nieba...

tez kiedys miałem taki problem, ze czasem jak biegałem, to czułem jakbym miał piersi . Ale jak bedziesz biegał zrzucisz wage i automatycznie tłuszcz z klaty sie spali, i bedzie ona bardziej wyrzeźbiona i mniejsza ;-P Chyba, ze juz masz dobrą rzeźbe...

Tak ale przede wszystkim DIETA. Ja tam akurat się drobiazgami nie przejmuję, jak normalnie trenuję to muszę walczyć żeby wogóle utrzymywać wagę, a co dopiero się przejmować poziomem tłuszczu. No ale jak zajmujesz się coolturystyką to przede wszystkim zwróć uwagę na dietę, a efekty przyjdą z czasem. Pozdrawiam Darth Gochan Kuba rozpruwacz działu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:norbuss PŁEĆ:m WIEK:21 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:123 [...]

parę h przed ważeniem. Przecież wiadomo jest że nie spali 2kg tłuszczu tylko zredukuje ilosc wody w organizmie plus pusty żołądek. wystarczy w gogle wpisać "Jak zbić wagę przed zawodami" i będziesz miał wszystko.

[...] (późno wieczorem) idę na saunę gdzie wypocę 1,5 kg (nie dość, że się nie przemęczam to jeszcze się relaksuje), po saunie wypije kilka łyczków i spać. Tuż przed ważeniem jakiś batonik i sprawdzam wagę jak brakuje te 0,5 kg to grubo się ubieram i wypacam :) naringu co do Twojego żarcia wyrzuć schabowy, ziemniaki i przede wszystkim PIECZYWO, to [...]

Zmieniaja sie budowy i wymagania mam na mysli czysta amatorke.Kiedys jak ktos wazyl ponad 110kilo przy 185 wzrostu z dosc duzym bf to byl dzik teraz zeby zwrocil uwage to musi miec to wage ale z malym beefem. Wymagania sa coraz wieksze to i trzeba wiecej wbijac. Z drugiej strony kto wbijal to bylo widac i to wyraznie a teraz nieraz wogole nie [...]

od prawie dwóch lat utrzymuję stałą wagę (+/- 2kg) rzeczywiście są okresy że nie jem dużo. jak mi się nie chce albo nie mam czasu to cośtam tylko skubię, ale nie ma mowy o głodzeniu. jem dużo węglowodanów bo lubię (makarony, warzywa i owoce, pieczywo) i sporo białka (sery, mięso). w wolnej chwili zrobię te badania. maga

no tak tych kcal za dużo. Mysle ze jak od 2500ckal zaczjniesz i bedziesz stopniowo odejmował z czasem to bedzie lux patrzac na twoja wage. Ale kcal to nie wszytsko, to ma byc low carb wiec wegle najlepiej daj na 2.5-3g max

Wielkie dzięki, tak z początku zamierzałem, ale w sklepie z suplami gość powiedział mi, że jak na moją wage to 12caps.. ;p

Nad wyciskaniem oczywiście. Bardzo pomogła by mi w podjęciu decyzji informacja że sędziujesz no chyba ze też startujesz. Myślę że jak utrzymam wagę poniżej 85kg to się zjawię:)

gregorterm No niestety nie spotkamy się choć mam dobrą wagę 84kg. Poproszono mnie o posędziowanie i poprowadzenie jak Wy to nazywacie lokalnej imprezy. Poprawię rekord 1/2CC przy kolejnej okazji:)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mario4232 PŁEĆ: M WIEK: 17,5 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 (wczesniej tez trenowalem ale byly przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: [...]